均衡饮食，摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于保持口腔黏膜的健康。通过注意口腔卫生，养成良好的口腔护理习惯，可以保持健康的笑容，并避免口腔健康问题的发生。
保持健康的笑容需要保护好口腔健康。以下是了解口腔健康指数和保持健康笑容的一些建议：
1. 刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的残渣。选用适合自己口腔健康状况的牙刷和牙膏。
2. 漱口：使用含氟洗口水进行漱口，可以帮助防止蛀牙和牙菌斑的形成。
3. 饮食：控制糖分的摄入，尤其是甜食和饮料，以减少蛀牙的风险。均衡饮食，摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于保持口腔黏膜的健康。
4. 戒烟戒酒：抽烟和过量饮酒会对口腔健康造成很大的伤害，增加口腔癌和牙龈疾病的风险。
5. 定期就诊：定期到口腔医生那里做口腔检查和洗牙，以预防口腔疾病的发生。
6. 避免咬硬物：咬硬物或习惯性咬指甲会导致牙齿破裂或磨损。
7. 关注牙齿和牙龈的变化：及时发现口腔问题，如牙龈出血、牙痛或不适等，及早就医。
通过注意口腔卫生，养成良好的口腔护理习惯，可以保持健康的笑容，并避免口腔健康问题的发生。同时，注意口腔健康不仅可以帮助保持美观，也对整体健康有很大的影响。
