应尽量减少或戒除烟草和酒精的摄入。使用牙套等保护装置，参加高风险活动时要保护牙齿。如发现异常情况，及时就诊牙医。记住，口腔健康和身体健康是密切相关的，定期看牙并养成良好的口腔保健习惯对于维护整体健康至关重要。
养成定期看牙的好习惯对口腔健康非常重要。以下是一些口腔保健的小贴士：
1. 定期洁牙：定期去牙医处进行洁牙是保持口腔健康的重要步骤。牙医可以帮助清除牙垢和牙石，预防龋齿和牙周病的发生。
2. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，可以及早发现和治疗一些口腔问题，如蛀牙、牙龈炎等。
3. 注意饮食：饮食对口腔健康有着直接影响。尽量减少摄入高糖、高酸性的食物和饮料，因为它们容易导致牙龈发炎和蛀牙的发生。
4. 做好口腔卫生：定期刷牙，每天至少两次，每次两分钟。使用牙线或牙线棒清理牙缝，帮助去除难以清洁的食物残渣。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康非常有害，会导致口腔癌、牙龈炎等问题。应尽量减少或戒除烟草和酒精的摄入。
6. 注意牙齿保护：避免使用牙齿作为打开硬物的工具，避免咬硬物或咬指甲。使用牙套等保护装置，参加高风险活动时要保护牙齿。
7. 口腔自我观察：定期检查自己的口腔，观察是否有牙龈出血、口腔溃疡、牙齿变色等问题。如发现异常情况，及时就诊牙医。
记住，口腔健康和身体健康是密切相关的，定期看牙并养成良好的口腔保健习惯对于维护整体健康至关重要。
