如有牙龈问题，可以选择含有抗菌成分或抗敏感配方的牙膏。牙刷头的大小也要适合口腔大小，能够轻松刷洗每个牙齿的表面。每次刷牙应至少持续2分钟，并涵盖每个牙齿的表面。使用小范围的圆圈状或直线状刷牙动作，并将刷毛贴近牙龈线。此外，如果生病或感染后，也应该更换牙刷，以免再次感染。
要选择适合的牙膏和牙刷进行正确的刷牙，可以参考以下洁牙秘籍：
1. 选择合适的牙膏：根据个人口腔需求选择相应的牙膏。如有牙龈问题，可以选择含有抗菌成分或抗敏感配方的牙膏。如果需要漂白牙齿，可以选择具有漂白成分的牙膏。儿童可以选择适合儿童使用的牙膏。
2. 选择合适的牙刷：牙刷应该具有软毛，这样可以更好地清洁牙齿表面，而不会对牙龈造成伤害。牙刷头的大小也要适合口腔大小，能够轻松刷洗每个牙齿的表面。
3. 使用正确的刷牙技巧：正确的刷牙技巧可以帮助清洁牙齿，并减少牙齿和牙龈的损伤。每次刷牙应至少持续2分钟，并涵盖每个牙齿的表面。使用小范围的圆圈状或直线状刷牙动作，并将刷毛贴近牙龈线。
4. 刷牙顺序：按照顺序刷牙，可以确保每个牙齿都得到充分的清洁。可以从左上方开始，刷完上颚的内外侧，再刷上颚的咬合面。然后再换到右下方，刷完下颚的内外侧和咬合面。
5. 定期更换牙刷：一般来说，牙刷应该每3个月更换一次，或者当刷毛变得磨损时更换。此外，如果生病或感染后，也应该更换牙刷，以免再次感染。
6. 其他口腔清洁工具：刷牙之外，还可以使用牙线、牙线棒或水牙线等工具进行深层清洁，清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。
最重要的是，保持每天刷牙两次，早晚各一次，并定期到牙医那里做口腔检查和专业洁牙，以确保口腔的整体健康。
