选择质地适中的牙刷和牙膏，并定期更换牙刷头。选择无酒精、低刺激性的漱口水，避免过度使用。口臭可能是口腔疾病、消化系统问题等的症状，需要找到病因并进行治疗。此外，还应避免吸烟、饮酒、嗜食辛辣和腥臭食物，定期做口腔检查和清洁，养成良好的口腔卫生习惯，可以有效防治口臭。
要保持清新口气，有以下几个有效的方法可以尝试：
1. 正确刷牙：每天早晚刷牙两次，每次2分钟，使用牙刷清洁牙齿表面、牙缝和舌头。选择质地适中的牙刷和牙膏，并定期更换牙刷头。
2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒清洁牙缝，以确保彻底清除牙齿之间的食物残渣和细菌。
3. 使用漱口水：使用漱口水可以杀灭口腔中的细菌，清洁口腔并保持口气清新。选择无酒精、低刺激性的漱口水，避免过度使用。
4. 保持口腔湿润：多喝水，并咀嚼无糖口香糖或含有木糖醇的糖果，以刺激唾液分泌，保持口腔湿润，减少口臭的产生。
5. 定期就医：如果口臭问题长期存在或严重影响生活质量，应及时就医。口臭可能是口腔疾病、消化系统问题等的症状，需要找到病因并进行治疗。
此外，还应避免吸烟、饮酒、嗜食辛辣和腥臭食物，定期做口腔检查和清洁，养成良好的口腔卫生习惯，可以有效防治口臭。
