所以，保持饮水，咀嚼口香糖或使用含口腔湿润剂的口腔喷剂能够有效缓解口腔干燥。通过适量的眼部放松和按摩，可以缓解这种不适，进而减少对口腔健康的不良影响。长期用眼者应尽量避免吸烟和过量饮酒。总之，长期用眼者应该注重口腔保健，通过良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式来保持口腔的健康。
长期用眼者的口腔保健策略包括以下几点：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和适量的牙膏，确保彻底清洁牙齿和口腔。
2. 使用牙线：使用牙线或牙缝刷清洁牙齿之间的缝隙，以防止食物残渣和细菌堆积。
3. 饮食健康：保持均衡的饮食，避免过多的糖和碳酸饮料，这些会导致蛀牙和牙菌斑的产生。
4. 避免咀嚼硬物或咬住笔：长期用眼者常常会出现紧张的情况，容易咬住笔、咬指甲等习惯，这样会对牙齿造成不必要的压力。
5. 规律就医检查：定期到口腔专科医生那里检查口腔健康状况，及时治疗牙龈疾病和其他口腔问题。
6. 注意保持口腔湿润：长期用眼者有可能会因为专注于工作而忽略喝水，导致口腔干燥，易产生口腔问题。所以，保持饮水，咀嚼口香糖或使用含口腔湿润剂的口腔喷剂能够有效缓解口腔干燥。
7. 放松眼睛：长时间用眼会导致眼睛疲劳，造成累及颌面肌肉的不适。通过适量的眼部放松和按摩，可以缓解这种不适，进而减少对口腔健康的不良影响。
8. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会对口腔健康产生负面影响，包括牙龈炎、口腔溃疡等。长期用眼者应尽量避免吸烟和过量饮酒。
总之，长期用眼者应该注重口腔保健，通过良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式来保持口腔的健康。
