使用柔软的牙刷和牙膏，注意刷洗牙齿的所有表面及牙床。牙医能够清除牙齿表面的菌斑和结石，并及早发现牙疾病的迹象。糖是龋齿的主要原因之一。这样做可能会导致牙齿破裂或脱落。不要忽视口腔问题，以免疾病恶化。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以提高免疫力，减少口腔疾病的风险。
1. 每天早晚刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。使用柔软的牙刷和牙膏，注意刷洗牙齿的所有表面及牙床。
2. 使用牙线或间隔刷清理牙缝，防止牙菌斑和龋齿的形成。牙线可以清洁牙齿表面无法触及的地方。
3. 定期去牙医那里洗牙和检查。牙医能够清除牙齿表面的菌斑和结石，并及早发现牙疾病的迹象。
4. 饮食上要注意少吃含糖食物和饮料，尤其是甜食和碳酸饮料。糖是龋齿的主要原因之一。
5. 不要咬硬物或使用牙齿来打开包装物。这样做可能会导致牙齿破裂或脱落。
6. 如果有咬合问题或牙齿不齐，可以考虑矫正牙齿。不正确的咬合可能会导致牙齿磨损和牙床疾病。
7. 避免吸烟和咀嚼烟草制品。烟草使用会增加口腔癌、牙龈炎和牙齿变黄的风险。
8. 运用口腔护理用品，如口腔漱口水和牙胶，以保持口腔清洁和健康。
9. 如果出现牙痛、牙龈出血、口腔溃疡等问题，及时寻求牙医的帮助。不要忽视口腔问题，以免疾病恶化。
10. 健康的生活方式对口腔健康也有很大影响。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以提高免疫力，减少口腔疾病的风险。
