一般来说，牙膏应该含有氟化物，以预防蛀牙。此外，还可以选择含有抗菌成分、抗敏成分等的牙膏。可以选择自己喜欢的味道和口感的牙膏。但是需要注意，过度使用美白牙膏可能会对牙齿造成损害，所以使用时要注意适量。总之，选择适合自己的牙膏配方需要根据个人的牙齿问题、喜好和需求进行综合考虑，如果有特殊需要，最好咨询牙医的建议。
选择适合自己的牙膏配方需要考虑以下几个因素：
1. 牙齿问题：根据自己的牙齿问题选择相应的牙膏配方。比如，如果有牙菌斑问题，可以选择抗菌牙膏。如果有牙齿敏感问题，可以选择敏感牙膏。
2. 成分：仔细阅读牙膏包装上的成分表，选择不含有害成分的牙膏配方。一般来说，牙膏应该含有氟化物，以预防蛀牙。此外，还可以选择含有抗菌成分、抗敏成分等的牙膏。
3. 味道和口感：牙膏的味道和口感是个人喜好的问题。可以选择自己喜欢的味道和口感的牙膏。
4. 牙齿美白需求：如果想要美白牙齿，可以选择具有美白效果的牙膏。但是需要注意，过度使用美白牙膏可能会对牙齿造成损害，所以使用时要注意适量。
总之，选择适合自己的牙膏配方需要根据个人的牙齿问题、喜好和需求进行综合考虑，如果有特殊需要，最好咨询牙医的建议。
