牙龈炎是指牙龈组织发炎、肿胀和出血的疾病。同时，如果出现牙龈炎的症状，应及时就诊牙医进行治疗。
牙龈炎是指牙龈组织发炎、肿胀和出血的疾病。它的成因主要有以下几个方面：
1.牙菌斑：牙菌斑是指牙齿表面附着的一层细菌群落，如果没有进行彻底的口腔卫生护理，细菌会滋生繁殖，产生酸性代谢物，刺激牙龈组织，引起牙龈炎。
2.烟草使用：吸烟会削弱牙龈组织的抵抗力，容易导致牙龈发炎。
3.口腔异物：如残留的食物碎屑、牙结石等，会刺激牙龈组织，引发牙龈炎。
4.荷尔蒙变化：孕妇、青春期儿童等体内荷尔蒙水平的变化，容易导致牙龈炎的发生。
为了维持健康口腔状态，应采取以下护理技巧：
1.正确刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙应持续2分钟以上。选用软毛刷或电动牙刷，使用合适的牙膏，细心刷洗每颗牙齿的各个面。
2.使用牙线或间隙刷：每天使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的细小缝隙，去除难以刷洗掉的牙菌斑和食物残渣。
3.漱口：每次刷牙后用漱口水漱口，可以杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
4.定期洗牙：定期到牙医处进行专业的洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎的发生。
5.均衡饮食：避免食用过多的高糖和酸性食物，多食用富含纤维和维生素C的食物，有助于保持牙龈健康。
6.避免吸烟：吸烟会导致牙龈问题，应尽量避免或戒烟。
7.定期检查牙齿：定期去牙医处进行口腔检查，及时发现和处理牙齿问题。
总之，良好的口腔卫生习惯、定期洗牙和口腔检查，以及健康的生活习惯，都是维持口腔健康的重要手段。同时，如果出现牙龈炎的症状，应及时就诊牙医进行治疗。
