刷牙时要注意刷牙面、牙齿间的缝隙和舌头的清洁。老年人应该戒烟限酒，保持良好的口腔健康。同时，定期的口腔检查也能够帮助老年人及时发现和治疗口腔问题，预防口腔疾病的发生。
老年人口腔保健指南：
1. 定期刷牙：老年人每天应该刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙约2分钟，使用软毛刷和牙膏。刷牙时要注意刷牙面、牙齿间的缝隙和舌头的清洁。
2. 使用牙线或牙线棒：老年人之间的牙齿间隙常常较大，食物容易滞留，容易导致牙菌斑和龋齿的发生。使用牙线或牙线棒可以有效地清洁牙齿间的食物残渣。
3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对口腔健康有很大的危害，容易导致口腔癌、牙周病等疾病的发生。老年人应该戒烟限酒，保持良好的口腔健康。
4. 控制饮食：老年人应该控制高糖、高脂肪、高胆固醇、高盐的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，保持营养均衡。
5. 定期口腔检查：老年人口腔的健康隐患往往比较多，最好每年都去口腔医院进行一次全面的口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
6. 喝足够的水：老年人应该多喝水，保持口腔内的湿润，促进唾液分泌，有助于维护口腔健康。
7. 使用义齿的护理：如果老年人有使用义齿，应该注意义齿的清洁和保养，定期去口腔医院检查和修复义齿。
8. 避免过度进食零食：老年人应该避免过度进食零食，特别是粘性、硬质和高糖的零食，容易导致牙齿龋齿的发生。
9. 注意口腔卫生品的选择：老年人在选择口腔卫生用品时，应该选择柔软的牙刷和温和的牙膏，避免刺激口腔黏膜。
10. 定期洗牙：老年人应该每年定期去口腔医院进行洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病的发生。
通过以上的口腔保健指南，老年人可以从口腔开始维护自己的健康，保持一个健康晚年。同时，定期的口腔检查也能够帮助老年人及时发现和治疗口腔问题，预防口腔疾病的发生。
