牙医可以帮助清除牙石和牙菌斑，并检查是否有任何牙周病的迹象。因此，避免吸烟可以减少牙周病的发病风险。通过遵循这些小技巧，可以更好地保护口腔健康，预防牙周病的发生。同时，每个人的口腔情况可能不同，当有牙周病症状或问题出现时，最好咨询牙医获取适合个人情况的建议和治疗。
预防牙周病的小技巧有：
1. 彻底刷牙：每天至少两次彻底刷牙，每次2-3分钟。使用软毛牙刷和适合自己的牙膏。注意刷牙时要涵盖所有牙齿，包括后面和牙齿与牙龈交界处。
2. 使用牙线：牙刷刷不到的牙齿间隙，可以使用牙线进行清洁。将牙线缠绕在两指之间，轻轻推送到牙齿间，清除食物残渣和牙菌斑。
3. 漱口：使用含有漱口液漱口，可以减少口腔内的细菌数量。可以选择含有氟化物的漱口液，有助于牙齿健康。
4. 饮食调整：减少食用含糖食物和饮料，因为糖分是牙菌斑形成的主要原因之一。增加摄入富含维生素C、D和钙的食物，有助于牙齿和牙龈的健康。
5. 定期就诊：定期到牙医那里进行口腔检查和洗牙。牙医可以帮助清除牙石和牙菌斑，并检查是否有任何牙周病的迹象。
6. 不要吸烟：吸烟与牙周病有直接关系。因此，避免吸烟可以减少牙周病的发病风险。
7. 压力管理：压力可能会加剧牙龈发炎和牙周病的症状。通过锻炼、放松技巧和良好的睡眠来管理压力。
8. 注意口气：口腔异味可能是牙周病的早期症状。保持良好的口腔卫生和定期就诊可以帮助预防口气问题。
9. 注意使用牙齿：避免咬硬物，例如咬坚果或冰块，以免引起牙齿受损和牙周病。
10. 定期更换牙刷：牙刷上会累积细菌和病毒，定期更换牙刷有助于保持口腔清洁。
通过遵循这些小技巧，可以更好地保护口腔健康，预防牙周病的发生。同时，每个人的口腔情况可能不同，当有牙周病症状或问题出现时，最好咨询牙医获取适合个人情况的建议和治疗。
