为了控制糖对口腔健康的危害，可以采取以下措施：1.控制糖的摄入量：减少食用含糖饮料和零食，选择含糖量较低的食物，并注意食物标签上的糖含量指标。综上所述，减少糖的摄入量、良好的口腔卫生习惯以及适量补充维生素D和钙是控制糖对口腔健康的有效方法。
糖对口腔健康的危害包括以下几个方面：
1. 蛀牙：糖是细菌最喜欢的食物之一，口腔中的细菌会将糖转化为酸，导致牙齿表面的矿物质溶解，形成蛀牙。
2. 牙菌斑：吃糖后，如果不及时刷牙或漱口，口腔中的细菌就会形成牙菌斑，它是一层粘稠的菌落，容易导致口臭和口腔感染。
3. 牙龈炎和牙周炎：糖的摄入会增加细菌滋生，容易导致牙龈炎和牙周炎，症状包括牙龈肿痛、出血和牙齿松动等。
为了控制糖对口腔健康的危害，可以采取以下措施：
1. 控制糖的摄入量：减少食用含糖饮料和零食，选择含糖量较低的食物，并注意食物标签上的糖含量指标。
2. 坚持良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，使用漱口水清洁口腔，定期去口腔检查。
3. 补充适量的维生素D和钙：这两种营养素对牙齿和齿龈健康非常重要，可以通过日常饮食或补充剂来摄取。
综上所述，减少糖的摄入量、良好的口腔卫生习惯以及适量补充维生素D和钙是控制糖对口腔健康的有效方法。
