选择一款牙刷和牙膏，可以去除牙渍并提亮牙齿。注意不要刷牙过分用力，以免损害牙釉质。
要拥有白皙的牙齿，你可以尝试以下方法来解决牙黄问题：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次。选择一款牙刷和牙膏，可以去除牙渍并提亮牙齿。注意不要刷牙过分用力，以免损害牙釉质。
2. 使用牙贴：可以选择使用一些具有漂白效果的牙贴，用于去除表面的牙渍，让牙齿恢复白色。
3. 开始漱口水：使用含有漱口水可以有效去除口腔中的残留食物和细菌，保持口腔清洁，减少牙渍和牙齿变黄的问题。
4. 避免染色食物和饮品：咖啡、茶、红酒和浓缩果汁都是牙齿容易变黄的罪魁祸首，减少或避免摄入这些染色食物和饮品。
5. 戒烟和避免酒精：烟草和酒精会导致牙齿变黄和口腔问题，尽量减少或戒除烟酒的摄入。
6. 定期洗牙：定期到牙医那里进行洗牙，去除牙齿上的牙石和牙渍，保持牙齿的清洁和白亮。
7. 使用保护嘴唇的防晒霜：嘴唇暴露在阳光中容易变黑，使用防晒霜保护嘴唇，也可以避免出现牙齿和唇部颜色对比过大的问题。
8. 调整饮食习惯：适当增加摄入富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、草莓和鲑鱼等，这些食物可以帮助保护牙齿健康和白亮。
记住，牙齿的颜色受到每个人的生活习惯和基因的影响，发自内心的笑容才是最重要的。如果对自己的牙齿颜色不满意，可以咨询牙医，寻找合适的解决方案。
