选择不含酒精的漱口水，避免口气过于刺激。减少咖啡、红酒、茶和烟草等会导致牙齿变色的食物和饮料的摄入。牙医会使用专业的工具和技术去除牙齿上的牙石和色素。选择与自己牙齿情况相符合的产品，并按照产品说明书上的指导使用。需要注意的是，使用过量或不正确的牙齿美白产品可能对牙齿和牙龈造成损害。
牙齿美白的正确与安全的方法如下：
1. 定期刷牙：定期刷牙可帮助去除牙齿表面的污渍和色素，保持牙齿的光洁。每天至少刷两次牙，使用牙医推荐的牙刷和牙膏。
2. 使用漱口水：使用含氟的漱口水有助于强化牙齿，并减少色素的附着。选择不含酒精的漱口水，避免口气过于刺激。
3. 注意饮食：避免摄入过多的色素和染料。减少咖啡、红酒、茶和烟草等会导致牙齿变色的食物和饮料的摄入。
4. 定期洁牙：定期去牙医处进行洗牙是保持牙齿健康和美白的重要步骤。牙医会使用专业的工具和技术去除牙齿上的牙石和色素。
5. 使用牙齿美白产品：如果想进一步美白牙齿，可以尝试使用牙齿美白产品，如牙齿漂白组合包、牙齿美白牙膏或牙齿美白笔。选择与自己牙齿情况相符合的产品，并按照产品说明书上的指导使用。
6. 寻求专业帮助：如果牙齿严重变黄或有其他问题，最好咨询专业的牙医，获得个性化的牙齿美白建议。牙医可以根据牙齿情况推荐合适的治疗方法，如激光美白、牙贴片或牙套等。
需要注意的是，使用过量或不正确的牙齿美白产品可能对牙齿和牙龈造成损害。在选择和使用美白产品时，务必遵循产品说明，并在牙医的指导下进行。
