口腔保健是指维护口腔健康的一系列措施和习惯。避免过多摄入含糖饮料和食品，特别是在餐后及晚间。
口腔保健是指维护口腔健康的一系列措施和习惯。下面是你需要了解的口腔保健的重点内容：
1.刷牙：正确刷牙是口腔保健的基础。每天早晚刷牙，每次2-3分钟，使用软毛牙刷和牙膏，清洁牙齿和牙龈。
2.使用牙线：刷牙无法清洁到牙齿间的隐蔽部位，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的食物残渣和细菌。
3.漱口：使用口腔漱口液可以清洁口腔，杀灭口腔细菌，并帮助保持口气清新。
4.定期洗牙：每6个月到1年定期去牙医处洗牙，清除牙齿表面的牙垢和牙石，预防龋齿和牙周疾病。
5.限制糖分摄入：减少糖分摄入是预防龋齿的关键。避免过多摄入含糖饮料和食品，特别是在餐后及晚间。
6.均衡饮食：均衡饮食有助于维持口腔健康。增加摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，减少高糖和高脂肪食物的摄入。
7.避免咬硬物：避免咬硬物可以预防牙齿破裂和牙齿折断。
8.戒烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒会导致口腔健康问题，包括口腔癌和牙龈疾病。
9.口腔自检：定期自检口腔，包括检查牙齿是否有龋齿、牙结石和牙龈是否有出血等异常情况。
10.及时就医：如果有口腔问题，如牙痛、牙龈肿痛或溃疡等，应及时就医，不要延误治疗。
综上所述，牙齿刷的干净了是口腔最基础的，但是生活中很多人对自己的牙齿不给予足够的重视。 应该多多提高自己保证的的生活习惯，在平时的饮食上多饮水清理牙齿表面的残渣，少吃有害牙齿的食物，多吃有利牙齿的食物，对卫生状况差一些的人要做好一些齿关节保护，对于一些牙齿上有残余 具见菲制成的残骸也应该及时去检查，有图的图片都应该注意口腔和龋齿了具原是怎么样的性状。
