每三个月更换一次牙刷，或者牙刷毛变形、磨损后及时更换。选择含有氟化物的漱口水，避免过度使用漱口水，否则会对口腔健康产生反作用。口腔医生能够帮助检查口腔健康状况，及早发现和处理口腔问题。通常建议每半年接受一次口腔检查和清洁。总之，选择合适的口腔保健个护品，并且正确使用，配合定期的口腔就诊，可以保持口腔健康。
口腔保健的个护品包括牙刷、牙膏、漱口水、牙线等。以下是选择和使用口腔保健个护品的技巧：
1. 牙刷：选择软毛的牙刷，刷头适当大小，能够刷到所有牙齿表面。每三个月更换一次牙刷，或者牙刷毛变形、磨损后及时更换。
2. 牙膏：选择含有氟化物的牙膏，氟化物有助于预防蛀牙。另外，根据不同的口腔问题选择适合的牙膏，如抗敏感牙膏、美白牙膏等。
3. 漱口水：使用漱口水可以达到去除口腔异味、杀菌和预防牙龈问题的效果。选择含有氟化物的漱口水，避免过度使用漱口水，否则会对口腔健康产生反作用。
4. 牙线：用牙刷不能够清洁到的地方可以用牙线进行清洁，如牙齿间隙和牙龈线。选择合适的牙线类型，如薄丝牙线、膨胀牙线等，根据个人口腔情况选择。
5. 刷牙技巧：正确的刷牙技巧是保持口腔健康的关键。每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。保持正确的刷牙姿势，将牙刷角度倾斜45度，用小规律的圆形或上下挪动的方式刷牙，同时注意刷洗牙齿的内、外和咀嚼面。
6. 定期就诊：口腔保健不仅仅需要正确使用个护品，还需要定期就诊口腔医生。口腔医生能够帮助检查口腔健康状况，及早发现和处理口腔问题。通常建议每半年接受一次口腔检查和清洁。
总之，选择合适的口腔保健个护品，并且正确使用，配合定期的口腔就诊，可以保持口腔健康。
