可以选择在牙医诊所进行专业的漂白治疗，或者购买药店出售的家用漂白剂。这种方法较为温和，可与日常的刷牙行为相结合使用。使用软毛刷，以小圆形的运动方式刷牙，并确保刷到每一颗牙齿的每一面。
牙齿美白方法：
1. 漂白剂：使用牙齿漂白剂可以去除牙齿表面的污渍和黄色，有两种类型的漂白剂可供选择：过氧化氢和碳酸氢钠。可以选择在牙医诊所进行专业的漂白治疗，或者购买药店出售的家用漂白剂。
2. 牙膏：选择含有漂白成分的牙膏可以帮助去除表面污渍，使牙齿变得更白。这种方法较为温和，可与日常的刷牙行为相结合使用。
3. 漱口水：使用含有漂白成分的漱口水，可以在刷牙后使用，帮助去除细菌和表面污渍，保持牙齿的美白效果。
口腔保健技巧：
1. 正确刷牙：每天两次刷牙，每次刷牙至少两分钟。使用软毛刷，以小圆形的运动方式刷牙，并确保刷到每一颗牙齿的每一面。
2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿间的缝隙，以去除刷牙无法到达的细菌和残留食物碎屑。
3. 舌苔清洁：日常刷牙后，使用刮舌板或牙刷背面清洁舌面，去除上面的细菌和致口气的物质。
4. 控制饮食：减少糖分和碳酸饮料的摄入，避免过多食用色素丰富的食物（如咖啡、红酒和烟草），以防止牙齿变黄。
5. 定期就医：定期到牙医处接受口腔检查和清洁，确保牙齿和牙龈的健康，及时发现和治疗口腔问题。
