过度使用牙齿美白剂会对牙髓、牙龈和口腔黏膜造成刺激，引起炎症和不适。使用牙线清洁牙齿间的缝隙，去除食物残渣和牙菌斑。定期去牙医处接受牙齿检查和洁牙。牙医能够及时发现并治疗牙齿问题，保持口腔健康。戒烟限酒有助于预防口腔疾病和牙齿问题。氟化物可以增强牙齿的抗酸抗腐蚀能力，预防龋齿。使用含氟的口腔护理产品有助于保护牙齿的健康。
牙齿美白的危害：
1. 牙齿过度美白会导致牙齿敏感性增加，疼痛不适。过度美白会导致牙齿表面的牙釉质变薄，使得牙齿对温度、酸碱刺激更敏感，造成短期或长期的牙齿疼痛。
2. 与口腔美容有关的牙齿美白可能会导致牙齿的变色更加严重。牙齿美白会改变牙齿的色素分布，使得牙齿在停止美白后变得更加暗淡。
3. 牙齿美白剂可能含有过多的化学成分，如过氧化物等，对牙齿和牙龈组织造成损伤。过度使用牙齿美白剂会对牙髓、牙龈和口腔黏膜造成刺激，引起炎症和不适。
口腔保健方法：
1. 定期刷牙和使用牙线进行清洁。每天至少刷牙两次，每次刷牙2分钟。使用牙线清洁牙齿间的缝隙，去除食物残渣和牙菌斑。
2. 保持良好的饮食习惯。减少咖啡、茶、红酒等易染色的食物和饮品的摄入，减少牙齿变色的机会。
3. 规律就诊牙医。定期去牙医处接受牙齿检查和洁牙。牙医能够及时发现并治疗牙齿问题，保持口腔健康。
4. 将牙齿美白方案与牙医咨询。如果想进行牙齿美白，最好与牙医咨询并选择合适的美白方式，以减少对牙齿的损伤风险。
5. 戒烟限酒。烟草和酒精对牙齿和口腔健康有害。戒烟限酒有助于预防口腔疾病和牙齿问题。
6. 使用含氟牙膏和漱口水。氟化物可以增强牙齿的抗酸抗腐蚀能力，预防龋齿。使用含氟的口腔护理产品有助于保护牙齿的健康。
总之，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式，定期就诊牙医，可以帮助预防口腔问题并保持牙齿的健康和美丽。
