可以用牙刷刷洗舌头，或者购买专用的舌刷。建议每三个月更换一次牙刷。牙缝中的食物残渣会发酵，产生臭味。使用牙线或者牙缝刷清洁牙缝可以有效预防口臭。使用漱口水或者口腔冲洗器清洁这些难以清洁的部位。尽量避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和清淡。养成良好的生活习惯，均衡饮食，规律作息，避免熬夜和过度劳累。这些疾病会导致口臭，严重影响口腔健康。建议每年至少进行一次口腔检查。
1. 不正确的刷牙方法：很多人在刷牙时只顾着往左右上下刷，很少关注到牙龈和舌头部分。正确的刷牙方法是每次刷牙至少2分钟，要用牙刷轻轻地按摩牙龈和刷洗舌头。
2. 忽略了清洁舌头：舌头上有很多细菌和残留物，如果不及时清洁，会导致口臭。可以用牙刷刷洗舌头，或者购买专用的舌刷。
3. 不定期更换牙刷：使用时间过长的牙刷会积累细菌，再用它刷牙就会把细菌传到口腔里，导致口臭。建议每三个月更换一次牙刷。
4. 不注意清洁牙缝：很多人只顾着刷牙，而忽略了清洁牙缝。牙缝中的食物残渣会发酵，产生臭味。使用牙线或者牙缝刷清洁牙缝可以有效预防口臭。
5. 忽略了口腔其他部位的清洁：口腔中的颊舌面、上颌后颌等部位也需要定期清洁。使用漱口水或者口腔冲洗器清洁这些难以清洁的部位。
6. 暴饮暴食：过多的吃辛辣、腥臭、油腻等食物会使口腔内的味道变差，引起口臭。尽量避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和清淡。
7. 不喝足够的水：口干会导致口腔细菌繁殖增多，引起口臭。不论饿了还是渴了，喝足够的水是保持口腔清洁的重要一环。
8. 忽视肺胃健康：口臭有时是由肺胃问题引起的。养成良好的生活习惯，均衡饮食，规律作息，避免熬夜和过度劳累。
9. 不及时治疗口腔疾病：如果有口腔问题，比如龋齿、牙龈炎等，应该及时就医治疗。这些疾病会导致口臭，严重影响口腔健康。
10. 不定期口腔检查：口腔检查可以及时发现口腔疾病，避免口臭的发生。建议每年至少进行一次口腔检查。
