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1. 刷牙时间太短：每次刷牙应持续2分钟以上，以确保所有牙齿表面都得到充分清洁。
2. 使用硬毛刷牙刷：硬毛刷牙刷可能会导致牙齿表面和牙龈受损。应选择中等或软毛刷牙刷，更好地保护口腔健康。
3. 错误的刷牙姿势：正确的刷牙姿势是将刷毛放在牙齿和牙龈交界处，并以45度角进行轻柔的刷洗，以清除牙菌斑和食物残留。
4. 不使用牙线或牙间刷：刷牙无法完全清除牙齿间的食物残留和牙菌斑。使用牙线或牙间刷可以清洁牙齿间的缝隙，预防龋齿和牙周疾病。
5. 过度使用口腔清洁产品：使用过多的漱口水、漱口剂和牙膏可能会破坏口腔内的细菌平衡，导致口腔问题。应根据实际需要使用适量的清洁产品。
6. 忽视舌苔清洁：舌苔是细菌滋生的温床，容易引起口臭。刷牙后用牙刷或舌刮器轻轻刮除舌苔，保持口腔清洁。
7. 不定期更换牙刷：牙刷的刷毛会变得磨损和滋生细菌，应每3个月或刷毛变形后及时更换新牙刷。
8. 不定期洗牙：定期洗牙可以清除牙菌斑和牙石，保持牙齿健康。一般建议每6个月进行一次洗牙。
9. 暴力使用牙齿：咬硬物、用牙齿撕开包装或打结等行为可能导致牙齿破裂、牙龈受伤等问题。应避免用牙齿做除了咀嚼食物外的其他活动。
10. 忽视口腔问题：出现牙龈出血、牙齿敏感、牙痛等口腔问题时，应及时就医，避免病情加重。及早治疗口腔问题可以保护口腔健康。
