咬硬物可能导致牙齿断裂或破损。减少高糖饮食和酸性食物的摄入，同时增加钙、磷、维生素D等对牙齿健康有益的营养摄入。
1. 使用安全设备：如果从事高风险或接触性活动，如滑板、自行车、滑雪等，应佩戴头盔，以减少头部及牙齿受伤的风险。
2. 避免咬硬物：避免咬硬物，如冰块、坚果等。咬硬物可能导致牙齿断裂或破损。
3. 使用咬合剂：咬合剂是一种能够保护牙齿的弹性材料，可以缓解牙齿受到外力时的压力，减少牙齿断裂的风险。
4. 定期检查牙齿：定期去牙医那里进行口腔健康检查，及时处理存在的牙齿问题，如龋齿、裂缝等。
5. 建立良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线进行彻底的清洁，使用牙膏含氟，保持口腔清洁和健康。
6. 避免暴力冲撞：避免从事激烈的体育活动或暴力冲撞，以减少牙齿意外受伤的风险。
7. 使用口腔保护器：在进行某些高风险运动或活动时，如篮球、橄榄球等，佩戴口腔保护器能有效减少牙齿受伤的风险。
8. 避免不良咬合习惯：不要使用牙齿咬东西，如打开瓶盖、剥壳等，以免导致牙齿断裂。
9. 避免摔倒：注意脚下的路面情况，避免摔倒造成口腔及牙齿受伤。
10. 保持均衡饮食：均衡饮食有助于维持牙齿健康。减少高糖饮食和酸性食物的摄入，同时增加钙、磷、维生素D等对牙齿健康有益的营养摄入。
