一般来说，成年人每天应用含1000-1500ppm氟化物的牙膏，儿童应使用适量的含氟牙膏，婴儿则应避免使用含氟牙膏。保持良好的口腔健康有助于维持全身健康。含糖饮料中的糖分会转化为酸，侵蚀牙齿表面，从而导致龋齿。然而，过量使用美白产品可能会导致牙齿敏感或牙齿表面受损。
1. 谣言：刷牙越多越好，可以保持口腔健康。
解释：虽然刷牙是保持口腔健康的重要环节，但刷牙次数并不代表口腔健康程度。专家建议每天刷牙2次，每次2分钟，使用正确的刷牙技巧和合适的牙刷以及牙膏。刷牙太频繁可能会损害牙齿和牙龈。
2. 谣言：使用含氟牙膏会导致氟中毒。
解释：氟化物在适量的情况下对口腔健康有益，含氟牙膏在正确使用的情况下是安全的。一般来说，成年人每天应用含1000-1500ppm氟化物的牙膏，儿童应使用适量的含氟牙膏，婴儿则应避免使用含氟牙膏。
3. 谣言：口腔问题只会影响口腔健康，与全身健康无关。
解释：口腔问题，如龋齿和牙周疾病，与全身健康相关。口腔疾病可以增加心血管病、糖尿病、呼吸道感染等全身疾病的风险。保持良好的口腔健康有助于维持全身健康。
4. 谣言：含糖饮料只会导致龋齿。
解释：含糖饮料不仅会增加龋齿的风险，还可能导致肥胖、糖尿病等全身健康问题。含糖饮料中的糖分会转化为酸，侵蚀牙齿表面，从而导致龋齿。因此，减少或避免饮用含糖饮料对口腔和全身健康都有益处。
5. 谣言：美白牙齿产品会损害牙齿。
解释：美白牙齿产品在正确使用的情况下是安全的。大多数美白产品使用的是过氧化氢或过氧化氟等活性成分，这些成分可以渗透进牙齿，去除牙齿表面的污渍，从而使牙齿变得更白。然而，过量使用美白产品可能会导致牙齿敏感或牙齿表面受损。建议在使用美白产品之前咨询牙医或遵循产品说明。
