使用牙线可以清洁难以到达的牙齿间隙,预防牙垢产生。
1. 定期刷牙:每天至少早晚各刷牙两次,每次刷牙至少两分钟。可以选择牙刷和牙膏来做适合自己口腔健康的选择。
2. 使用牙线:刷牙只能清洁牙齿表面,无法清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。使用牙线可以清洁难以到达的牙齿间隙,预防牙垢产生。
3. 漱口水:使用含氟漱口水可以杀灭口腔中的细菌,同时还可以强化牙齿的防护层。
4. 规律饮食:避免经常食用含糖饮食,特别是粘性和悠久的食物,可以减少细菌滋生的环境,减少牙垢的形成。
5. 戒烟限酒:烟草和酒精会对口腔健康产生不良影响,容易导致口腔异味和口臭问题。
6. 定期洗牙:去牙医处定期洗牙可以清除顽固的牙菌斑和牙石,保持口腔清洁。
7. 注意口腔卫生:保持口腔清洁,定期更换牙刷头,使用舌刷清洁舌苔,定期洗漱杯和牙刷杯等。