正确的使用牙线的方法可以避免损伤牙龈。选择含氟漱口水可以帮助预防龋齿。选择健康的饮食，多食用蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于牙齿的健康。
口腔保健对于保护牙齿的健康非常重要，以下是一些口腔保健的要点：
1.每天刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次，使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿和牙龈。刷牙时间应持续2分钟以上，注意使用正确的刷牙技巧，包括沿着牙齿表面的方向刷牙，不要用力过大。
2.使用牙线：刷牙无法完全清洁到牙齿间隙的地方，因此每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的残留物和细菌。正确的使用牙线的方法可以避免损伤牙龈。
3.使用漱口水：漱口水可以清洁口腔中容易被忽视的部位，如舌头和咽喉后部，同时可以杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病。选择含氟漱口水可以帮助预防龋齿。
4.定期洗牙：除了日常的口腔卫生保健，还应定期到牙科诊所接受专业的洗牙服务。牙科医生可以深度清洁牙齿表面和牙龈，去除牙结石和牙菌斑。
5.注意饮食习惯：减少摄入含糖食物和饮料的频率和数量，因为糖分是龋齿的主要原因之一。选择健康的饮食，多食用蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于牙齿的健康。
6.避免咀嚼硬物：避免咬硬物，如冰块、坚果壳等，以防牙齿受损。
7.定期体检：定期到牙科医生进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，预防龋齿和牙周疾病的发生。
总之，牙齿保护要从每日细致的口腔护理做起，保持良好的口腔卫生习惯对于牙齿的健康至关重要。
