远离口腔炎症和牙龈问题的关键是保持良好的口腔卫生习惯。使用软毛牙刷和牙膏，注意刷牙力度要适中，避免刷牙过急过猛。这有助于去除牙菌斑和食物残渣，防止细菌滋生。这些食物容易滋生细菌并促进牙齿腐蚀。尽量避免吸烟和限制饮酒。
远离口腔炎症和牙龈问题的关键是保持良好的口腔卫生习惯。以下是保持口腔健康的要点：
1. 每天刷牙两次：早晚各刷牙一次，每次刷牙至少2分钟。使用软毛牙刷和牙膏，注意刷牙力度要适中，避免刷牙过急过猛。
2. 使用牙线：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的难以到达的区域。这有助于去除牙菌斑和食物残渣，防止细菌滋生。
3. 使用牙间刷：对于牙齿之间有较大间隙的人，可以选用适当尺寸的牙间刷进行清洁。这样可以更彻底地清除牙齿间的食物残渣和细菌。
4. 漱口：使用漱口水有助于杀灭口腔中的细菌，清洁口腔，并保持口气清新。
5. 注意饮食：避免食用过多的含糖食物和饮料，尤其是碳酸饮料和甜点。这些食物容易滋生细菌并促进牙齿腐蚀。
6. 定期到口腔中心就诊：至少每年进行一次口腔检查和洁牙，以及定期检查是否有口腔炎症或牙龈问题的迹象。
7. 避免烟草和酒精：吸烟和饮酒会对口腔健康造成负面影响，容易导致口腔炎症和牙龈问题。尽量避免吸烟和限制饮酒。
总的来说，保持良好的口腔卫生习惯，注重定期检查和清洁，以及健康饮食和生活方式，是预防口腔炎症和牙龈问题的关键。
