正确时机:1.每天早晚刷牙,早上起床后和晚上临睡前都要刷牙。值得注意的是,刷牙后应保持口腔清洁,并定期拜访牙医进行牙齿清洁和检查。
正确时机:
1. 每天早晚刷牙,早上起床后和晚上临睡前都要刷牙。
2. 每次进食后,尽量在30分钟内刷牙。
3. 需要随时刷牙的情况,包括吸烟后、吃辛辣食物、喝咖啡或茶、吃糖果等。
正确方法:
1. 选择合适的牙刷,牙刷头应小且刚毛柔软,能够触及牙齿的每一面。
2. 使用适量的牙膏,一般约豌豆大小就足够。
3. 以垂直方向,轻轻刷牙齿表面,使用小圆圈的方式清洁牙齿。
4. 着重清洁后牙齿、牙齿与牙龈交界处以及牙齿与牙齿之间的间隙。
5. 刷牙时要温柔并按照一定的顺序,不要太用力或者太急促。
6. 刷牙时间应持续2-3分钟,刷完后充分漱口,清除残留的牙膏和食物残渣。
值得注意的是,刷牙后应保持口腔清洁,并定期拜访牙医进行牙齿清洁和检查。