尽量避免这些行为，以保护牙齿。适量摄入富含钙质、维生素和矿物质的食物，有助于牙齿的健康。这些器具可以帮助控制牙齿的运动，减少和避免牙齿受到损伤。总而言之，要保持牙齿健康并控制牙齿运动，就需要保持良好的口腔卫生习惯，并采取适当的措施来避免过度的牙齿压力和损伤。此外，定期的口腔检查也是保持牙齿健康的重要环节。
要保持牙齿健康并控制牙齿运动，可以采取以下措施：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，刷牙时间应该持续至少2分钟。使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的食物残渣。
2. 避免咬硬物：咬硬物、嚼冰块等习惯都会对牙齿施加过大压力，导致牙齿松动或破裂。尽量避免这些行为，以保护牙齿。
3. 不乱咬：不要咬指甲、笔筒、硬笔等咬合物，以免使牙齿受损。
4. 控制咀嚼力：尽量避免过度咀嚼或咬合不适应的食物，使牙齿受到过大的力量。
5. 定期检查：定期去牙科进行口腔检查，及时发现潜在的口腔问题，并进行治疗。
6. 饮食调节：尽量减少摄入含糖食物的频率和量，避免饮食酸性物质长时间接触牙齿，以防止龋齿。适量摄入富含钙质、维生素和矿物质的食物，有助于牙齿的健康。
7. 牙齿保护器：根据需要，佩戴牙齿保护器，如牙套或牙齿矫正器。这些器具可以帮助控制牙齿的运动，减少和避免牙齿受到损伤。
总而言之，要保持牙齿健康并控制牙齿运动，就需要保持良好的口腔卫生习惯，并采取适当的措施来避免过度的牙齿压力和损伤。此外，定期的口腔检查也是保持牙齿健康的重要环节。
