多摄入富含维生素C的食物，例如水果和蔬菜，可以增强口腔黏膜的抵抗力。烟草和酒精会对口腔健康产生负面影响，容易导致口腔疾病的发生。口腔医生可以及时发现和治疗口腔问题，避免疾病的进一步发展。
1. 多饮水：在高温天气下，口腔容易出现干燥，所以要多喝水保持口腔湿润。推荐喝水的时间是早上和晚上，这样可以帮助口腔自我清洁。
2. 避免过热食物和饮料：高温天气下，避免摄入过热的食物和饮料，尤其是烫茶、热牛奶等，以免烫伤口腔黏膜。
3. 均衡饮食：保持均衡的饮食有助于维持口腔健康。多摄入富含维生素C的食物，例如水果和蔬菜，可以增强口腔黏膜的抵抗力。
4. 注意口腔卫生：高温天气下，容易出现口臭和牙周疾病。保持口腔清洁，每天刷牙两次，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期到口腔医生处进行口腔检查和清洁。
5. 避免暴晒：高温天气下，避免暴晒，特别是在中午时段，以免造成口唇干裂和晒伤。出门时要涂抹防晒霜和润唇膏，并配戴帽子或使用遮阳伞。
6. 戒烟限酒：高温天气下，要尽量戒烟限酒。烟草和酒精会对口腔健康产生负面影响，容易导致口腔疾病的发生。
7. 定期到口腔医生处就诊：定期到口腔医生处进行口腔检查是口腔保健的重要一环。口腔医生可以及时发现和治疗口腔问题，避免疾病的进一步发展。
