3.定期口腔检查：每年至少去一次口腔专科医生进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题，例如龋齿、牙龈炎等。
预防口腔疾病的常识与方法包括以下几点：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用牙线或牙缝刷清洁牙齿间的难以触及的区域，使用含氟牙膏刷牙，定期更换牙刷头，保持口腔清洁。
2. 健康饮食：多食用富含维生素C、D和钙质的食物，例如蔬菜、水果、奶制品等，减少糖类和碳酸饮料的摄入，限制咖啡和红酒等容易导致牙齿变色的食物。
3. 定期口腔检查：每年至少去一次口腔专科医生进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题，例如龋齿、牙龈炎等。
4. 控制口腔刺激物：避免吸烟、咀嚼烟草制品和咀嚼槟榔等口腔刺激物，这些会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险。
5. 使用适当的牙科器具：使用舌刮除舌面上的细菌，使用含氟漱口水进行漱口，帮助保持口腔清洁。
6. 科学正确地使用牙齿：避免使用牙齿咬硬物、打击硬物或咬指甲等不正确的咬合姿势，以防止牙齿损伤。
7. 均衡的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、积极参与体育锻炼等活动，有助于提高免疫力和促进口腔健康。
8. 在特殊情况下寻求专业帮助：如有牙痛、牙龈出血、口腔异味等问题，应及时就医并接受口腔专科医生的治疗。
