预防牙结石的有效方法从现在开始包括以下几点：1.刷牙：每天两次刷牙，早上起床后和晚上睡前刷牙。每天使用牙线清洁牙齿间隙，可有效防止牙结石的形成。
预防牙结石的有效方法从现在开始包括以下几点：
1. 刷牙：每天两次刷牙，早上起床后和晚上睡前刷牙。选用牙刷时，选择刷头适当大小的软毛牙刷，并使用牙膏含氟。刷牙时要注意刷牙面的内外部位、牙齿与牙龈的交界处及牙齿间的间隙。
2. 使用牙线：刷牙无法清洁到牙齿间的细小间隙，建议使用牙线、牙签等工具进行补充清洁。每天使用牙线清洁牙齿间隙，可有效防止牙结石的形成。
3. 定期洗牙：牙结石一旦形成，只能通过专业的洁牙来去除。建议每半年到一年进行一次洗牙，洗牙可以有效地清除牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。
4. 注意饮食习惯：减少食用高糖、高酸、高油脂的食物，尤其是甜食和碳酸饮料，这些食物易引发牙结石形成。多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于维持牙齿的健康。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精会破坏口腔环境和口腔健康，增加牙结石形成的风险。应尽量戒烟或限制吸烟频次，减少酒精摄入量。
6. 定期检查：定期到口腔医生进行口腔检查，及时发现和处理牙结石问题，预防疾病的发生和发展。及时治疗牙龈疾病和龋齿，可有效降低牙结石的形成。
以上是预防牙结石的有效方法，从现在开始坚持这些方法，可以保持牙齿的健康，并预防牙结石的形成。
