漱口水只是起到消毒口腔、清除口腔异味的作用，而刷牙才能更彻底地清除牙菌斑和食物残渣。因此，选择中等或软毛的牙刷，并保持适中的刷牙力度。建议每6个月或根据牙医建议定期洗牙。不良的口腔卫生习惯可能导致龋齿、牙周病等口腔疾病，甚至影响心脏病、糖尿病等全身健康状况。定期到牙医处进行口腔检查和洗牙也是保持口腔健康的重要环节。
口腔护理对于维持口腔健康至关重要，但很多人常常忽视了一些细节，下面是一些常见的口腔护理误区，需要引起重视：
1. 漱口水不能替代刷牙：很多人认为使用漱口水就可以替代刷牙，这是不正确的。漱口水只是起到消毒口腔、清除口腔异味的作用，而刷牙才能更彻底地清除牙菌斑和食物残渣。
2. 刷牙时间过短：很多人只花几十秒就认为刷牙完成了，但标准刷牙时间应该是2分钟。因此，建议使用定时器来确保刷牙的时间是否达标。
3. 使用过硬的牙刷或力度过大：使用过硬的牙刷或者刷牙力度过大，容易损伤牙龈和牙齿表面。因此，选择中等或软毛的牙刷，并保持适中的刷牙力度。
4. 忽视舌面清洁：很多人只关注牙齿的清洁，而忽视了舌面的清洁。舌面的细菌也是口臭的重要原因，因此，使用舌刮器或牙刷背面清洁舌面是必要的。
5. 重复使用牙刷太久：牙刷在使用一段时间后会变得磨损和滋生细菌，因此，建议每3个月更换一次牙刷。
6. 不定期洗牙：定期洗牙能够清除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。建议每6个月或根据牙医建议定期洗牙。
7. 忽视口腔卫生对全身健康的影响：口腔卫生与全身健康有着密切的联系。不良的口腔卫生习惯可能导致龋齿、牙周病等口腔疾病，甚至影响心脏病、糖尿病等全身健康状况。
因此，需要引起重视的是口腔护理不仅仅只是刷牙，还包括舌面清洁、牙线清洁、漱口水的正确使用等细节。定期到牙医处进行口腔检查和洗牙也是保持口腔健康的重要环节。
