牙周病是指影响牙齿牙周组织的炎症性疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎。总之，牙周病可以通过良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯和定期口腔检查来预防和控制，保持牙齿的稳健。
牙周病是指影响牙齿牙周组织的炎症性疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎。牙周病常见的表现包括以下几个方面：
1. 牙龈红肿出血：牙周病最早期常表现为牙龈红肿、有轻度出血，尤其是在刷牙或吃硬食物时容易出血。
2. 牙龈退缩：牙周病进一步发展会导致牙龈组织逐渐退缩，露出牙颈部分，甚至牙根暴露。
3. 牙龈松动：当牙周病严重影响牙龈组织和支持牙齿的牙槽骨时，牙齿会变得松动。
4. 牙齿敏感：由于牙周病引起牙齿的牙龈退缩和牙骨吸收，牙齿的颈部暴露，导致牙齿敏感。
为了保持牙齿的稳健，预防牙周病，可以采取以下措施：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，定期洗牙。选择合适的牙刷和牙膏，注重清洁牙齿和牙龈的血沟部位。
2. 饮食健康：控制摄入含糖食物和饮料的量，减少对牙齿的腐蚀和细菌滋生的机会。增加蔬菜和水果的摄入，增强免疫力。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患牙周病的风险，因此应戒烟限酒。
4. 定期口腔检查：定期到口腔专科医生处进行口腔检查，做唾液检查和牙菌斑指数测定，及早发现和治疗牙周病。
5. 提高自身免疫力：加强锻炼和适当的休息，保持良好的心理状态，提高自身免疫力。
总之，牙周病可以通过良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯和定期口腔检查来预防和控制，保持牙齿的稳健。
