使用软毛刷，并选用适合自己的牙膏和牙刷。注意刷牙的力度和角度，避免损伤牙齿和牙龈。吃完有色素的食物后及时漱口，清洁口腔。戒烟不仅有益于牙齿美白，还能提高整体口腔健康。但是使用前要咨询牙医，了解产品的有效性和使用方法，避免不适或伤害牙齿。值得注意的是，牙齿美白并不是一次性的，效果会随着时间的推移逐渐减弱。
牙齿美白的持久效果和持续护理技巧有以下几点：
1. 正确的刷牙习惯：每天至少刷牙两次，每次刷牙2分钟以上。使用软毛刷，并选用适合自己的牙膏和牙刷。注意刷牙的力度和角度，避免损伤牙齿和牙龈。
2. 饮食注意：避免或减少对牙齿有色素的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、浓缩果汁等。吃完有色素的食物后及时漱口，清洁口腔。
3. 戒烟：烟草中的尼古丁和焦油会渗入牙齿表面，导致牙齿变黄。戒烟不仅有益于牙齿美白，还能提高整体口腔健康。
4. 定期洁牙：定期去牙科诊所进行洁牙，可以去除牙齿表面的牙石和色素沉积，保持牙齿的明亮和洁净。
5. 佩戴牙套：如果需要进行牙齿矫正或者使用牙套，要按照医生的指导佩戴和维护，避免出现牙齿变黄或污染的情况。
6. 使用牙齿美白产品：可以使用一些牙齿美白产品，如漂白去渍剂、牙贴、漱口水等。但是使用前要咨询牙医，了解产品的有效性和使用方法，避免不适或伤害牙齿。
值得注意的是，牙齿美白并不是一次性的，效果会随着时间的推移逐渐减弱。为了保持持久的效果，以上护理技巧需要长期坚持，并遵循定期洁牙的建议。最好在使用美白产品之前咨询牙医，了解自己的牙齿情况和适合自己的护理方法。
