要注意使用正确的刷牙姿势，将牙刷对准牙齿与牙龈交界处，用小而轻的圆形动作刷牙。
口腔保健是维护口腔健康的重要一环，下面是一些口腔保健的小常识分享：
1. 刷牙：每天至少两次，早晚各一次，每次至少两分钟。要注意使用正确的刷牙姿势，将牙刷对准牙齿与牙龈交界处，用小而轻的圆形动作刷牙。
2. 使用牙线：刷牙不能完全清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，使用牙线可以帮助清洁这些难以刷到的地方。
3. 每天使用口腔清洁剂：口腔清洁剂可以帮助清除口腔中的细菌和异味，保持口气清新。
4. 定期到牙医处检查：建议每半年到一年做一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理口腔问题。
5. 调整饮食习惯：少食糖和酸性食物，避免吃硬的或粘性的食物，这样可以降低牙齿受损和蛀牙的风险。
6. 戒烟酒：烟草和酒精会对口腔健康造成严重的损害，所以尽量戒烟戒酒。
7. 避免咬硬物：咬硬物会导致牙齿磨损和折断，所以要避免咬硬的物体，如冰块、核果等。
8. 喝足够的水：水能够促进唾液分泌，保持口腔湿润，有助于维护口腔健康。
9. 锻炼口腔肌肉：可以通过咀嚼口香糖、咀嚼硬质食物和做口腔肌肉锻炼来加强口腔肌肉的功能。
10. 注意口腔休息：避免在长时间的口腔活动后过度使用口腔，给口腔充分的休息时间。
以上是一些口腔保健的小常识，希望能对你有所帮助！
