除了选择正确的食物外,还有一些其他的口腔健康习惯可以采取,如定期刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙、避免含糖食物和饮料等。同时,定期到牙医处进行口腔检查和清洁也是保持口腔健康的重要措施。
以下是一些助力口腔健康的食物:
1. 牛奶和乳制品:富含钙和维生素D,有助于保持牙齿和牙龈的健康。
2. 蔬菜和水果:高纤维的蔬菜和水果有利于口腔清洁,并帮助去除口腔中的细菌。
3. 坚果和种子:富含健康的脂肪和蛋白质,有助于保持口腔健康。
4. 清洁蔬菜:坚韧的蔬菜,如芹菜、胡萝卜和苹果,可以帮助清洁牙齿表面和促进唾液分泌。
5. 鱼类:鱼类富含ω-3脂肪酸,具有抗炎和保护牙齿健康的作用。
除了选择正确的食物外,还有一些其他的口腔健康习惯可以采取,如定期刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙、避免含糖食物和饮料等。同时,定期到牙医处进行口腔检查和清洁也是保持口腔健康的重要措施。