正确的刷牙姿势应该是保持身体直立，保护颈部和背部，而不是低头固定于手机。因此，建议在刷牙时保持尽可能少的手机使用。总之，刷牙是一个需要专注和正确姿势的活动，尽量避免盯着手机刷牙可以确保刷牙效果更好。同时，良好的刷牙习惯对口腔健康也非常重要。
长时间盯着手机刷牙不是一个好的习惯。这可能会导致几个问题：
1. 注意力分散：盯着手机可能会让你分散注意力，不集中于正确刷牙的步骤和时间。这可能导致刷牙不彻底或不正确。
2. 后果意识不强：盯着手机刷牙可能会导致你不太容易察觉到你的刷牙过程中是否存在问题，例如刷牙时间过短或过长，刷牙姿势不正确等等。
3. 身体姿势不良：长时间低头盯着手机可能会导致颈部、背部和手腕的不适。正确的刷牙姿势应该是保持身体直立，保护颈部和背部，而不是低头固定于手机。
因此，建议在刷牙时保持尽可能少的手机使用。如果想要减少对手机的依赖，可以尝试以下方法：
1. 形成良好的刷牙习惯：保持刷牙时间和步骤的规律性，形成刷牙成为日常生活中固定的习惯。
2. 设置定时提醒：通过设置闹钟或定时器来提醒自己完成刷牙，避免过长或过短的刷牙时间。
3. 放置手机远离刷牙区域：将手机放在远离刷牙区域的地方，例如放在卧室或客厅，可以减少对手机的诱惑。
4. 寻找其他娱乐方式：选取其他娱乐方式，例如听音乐、借助刷牙时的寂静思考等，取代盯着手机。
总之，刷牙是一个需要专注和正确姿势的活动，尽量避免盯着手机刷牙可以确保刷牙效果更好。同时，良好的刷牙习惯对口腔健康也非常重要。
