使用牙线或牙间刷定期清洁牙齿间的缝隙。每天使用漱口水,可有效预防口臭。避免过量食用咖啡、茶和香烟等含刺激性食品。
1. 彻底刷牙:每天至少两次,每次2分钟,使用牙膏含氟成分,彻底清洁牙齿及牙龈。
2. 使用牙线或牙间刷:刷牙无法处理的缝隙中的食物残渣会滋养细菌,造成口臭。使用牙线或牙间刷定期清洁牙齿间的缝隙。
3. 使用含漱口水:口腔漱口水具有去除口臭和杀灭细菌的作用。每天使用漱口水,可有效预防口臭。
4. 饮食调节:注意饮食中含硫化物较多的食物,如洋葱、大蒜等。避免过量食用咖啡、茶和香烟等含刺激性食品。
5. 定期洗练舌苔:用刷舌器或牙刷背面轻轻刷洗舌头表面,去除舌苔,减少口臭的产生。