使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿表面，防止牙渍的形成。漱口水可以深入清洁牙齿，去除口腔中的细菌和污垢，减少牙渍的形成。
牙齿美白是很多人的困扰，但可以找到一些最佳解决方法：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次。使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿表面，防止牙渍的形成。
2. 使用漱口水：选择含有漂白成分的漱口水。漱口水可以深入清洁牙齿，去除口腔中的细菌和污垢，减少牙渍的形成。
3. 避免色素食物和饮品：染色食物和饮品如咖啡、红酒、茶、烟草等会导致牙齿变黄，要尽量避免多食用或限制摄入。
4. 注意饮食习惯：多食用坚果类食物和水果，如苹果、芹菜等，可以有效清洁牙齿。
5. 定期洗牙：去牙科诊所进行定期洗牙，牙医会使用专业的工具和技巧进行彻底清洁，去除牙渍和牙结石。
6. 使用牙齿美白产品：可以选择市售的牙齿美白产品，如牙贴、牙膏、牙渍擦等，但要注意选择厂家信誉好的产品，遵循产品说明，不要过度使用。
7. 寻求专业美白治疗：如果以上方法无效，可以考虑寻求牙科专业美白治疗。常见的美白治疗包括牙托美白、激光美白等。在选择治疗方法之前，最好咨询专业的牙医意见。
需要注意的是，牙齿美白是一个持续的过程，没有一劳永逸的解决方法。因此，在日常生活中要注意牙齿的护理，养成良好的饮食和卫生习惯，可以保持牙齿的健康和美白。
