每天使用牙线清洁牙齿间的食物残渣和细菌，预防蛀牙和牙龈疾病。选择不含酒精的漱口水，并按照说明使用。多吃蔬菜和水果，坚果和奶酪有助于保护牙齿。尽量避免吸烟和过量饮酒，以保护牙齿。同时，还应保持良好的口腔卫生习惯，避免过度进食糖分和有害食物，以及定期到牙医那里接受治疗和检查。
拯救牙齿健康从口腔保健开始是一个很好的方法。下面列出了一些可以帮助保护牙齿健康的口腔保健方法：
1. 刷牙：每天早晚刷牙是保护牙齿健康的基本步骤。使用软毛牙刷和牙膏，轻柔地刷牙两分钟，确保每个牙齿的所有表面都受到清洁。
2. 使用牙线：刷牙无法清洁到牙齿间的区域，因此使用牙线是非常重要的。每天使用牙线清洁牙齿间的食物残渣和细菌，预防蛀牙和牙龈疾病。
3. 漱口：使用漱口水有助于清除口腔中的细菌，并保持口气清新。选择不含酒精的漱口水，并按照说明使用。
4. 饮食控制：减少吃糖和碳酸饮料的摄入量，因为它们容易引发蛀牙。多吃蔬菜和水果，坚果和奶酪有助于保护牙齿。
5. 避免烟草和酒精：烟草和酒精对牙齿健康有害。尽量避免吸烟和过量饮酒，以保护牙齿。
6. 定期洗牙：定期到牙医那里洗牙，可以去除牙菌斑和牙石，预防牙龈疾病和其他口腔问题。
7. 定期检查：定期检查牙齿和口腔，可以及早发现并治疗牙齿问题。建议每年至少看一次牙医。
以上是一些常见的口腔保健方法，帮助拯救牙齿健康。同时，还应保持良好的口腔卫生习惯，避免过度进食糖分和有害食物，以及定期到牙医那里接受治疗和检查。
