8.心理调节：避免长期的压力和紧张情绪，因为压力会影响免疫系统，降低抵抗力，增加牙周炎的风险。
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿和牙缝，确保彻底清除食物残渣和牙菌斑。
2. 漱口：每天使用口腔漱口水或含氟牙膏漱口，可以清洁口腔内的细菌和炎症。
3. 规范饮食习惯：减少高糖和粘性食物的摄入，多食用富含维生素C和维生素D的食物，例如蔬菜和水果，有助于改善牙龈健康。
4. 定期口腔检查：定期就诊牙医进行口腔检查和清洁，及时发现牙周炎问题，避免炎症加重。
5. 牙周保健：在牙医的指导下，采取口腔保健措施，如使用漱口水、牙齿矫正、深层清洁等，帮助牙龈恢复健康。
6. 避免习惯性损伤：避免咬指甲、咬硬物等习惯性损伤牙齿和牙龈，以减少牙周炎的发生。
7. 控制烟酒摄入：抽烟和大量饮酒会增加牙周炎的风险，因此应尽量控制或避免烟酒摄入。
8. 心理调节：避免长期的压力和紧张情绪，因为压力会影响免疫系统，降低抵抗力，增加牙周炎的风险。
9. 不随意使用抗生素：使用抗生素应在医生的指导下进行，不宜随意滥用，以防止细菌产生耐药性。
10. 预防再发：牙周炎患者在治疗后要维持良好的口腔卫生习惯，定期复查，以预防疾病的复发。
