牙结石是指牙齿表面因为牙菌斑长期不清洁而形成的硬质沉积物，容易导致口腔疾病。下面是一些有效防止牙结石的口腔保健妙招：1.每天刷牙两次：早晚各刷牙两次，每次至少刷两分钟，使用软毛牙刷和牙龈护理牙膏。洁牙时，牙医会使用专业的仪器将牙结石彻底清除。戒烟和限制酒精摄入，因为烟和酒会影响口腔健康。
牙结石是指牙齿表面因为牙菌斑长期不清洁而形成的硬质沉积物，容易导致口腔疾病。下面是一些有效防止牙结石的口腔保健妙招：
1. 每天刷牙两次：早晚各刷牙两次，每次至少刷两分钟，使用软毛牙刷和牙龈护理牙膏。刷牙时要注意以小圆圈的方式刷牙齿表面和牙龈交接处，刷牙角度要适当。
2. 使用牙线或牙间刷：刷牙无法清理到的牙齿间隙，可以使用牙线或牙间刷进行清洁。将牙线缠绕在双手中指上，缓缓进入牙缝中来回清洁。
3. 定期洁牙：牙结石形成后，只能通过洁牙才能彻底清除。建议每6个月或者根据牙医的建议进行洁牙。洁牙时，牙医会使用专业的仪器将牙结石彻底清除。
4. 控制饮食：减少食用含糖食品和酸性食物，因为糖和酸会刺激口腔细菌产生酸性物质，加速牙齿表面钙质的流失。
5. 增加唾液分泌：唾液可以帮助稀释口腔中的细菌和酸性物质，缓冲酸性环境。可以通过咀嚼无糖口香糖、吃一些水果或咀嚼一些纤维食物来刺激唾液分泌。
6. 注意生活习惯：不要长时间保持口腔干燥的状态，多喝水补充水分。戒烟和限制酒精摄入，因为烟和酒会影响口腔健康。
7. 定期检查口腔健康：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，防止牙结石的产生。
