清洁舌苔是口腔保健的重要一环。刮舌时不要用太大的力道，以免刮伤舌头。如果不适感过于强烈，可以适当减少刮舌的力度或次数。另外，如果有慢性口腔问题或特殊情况，请咨询牙医的建议。
清洁舌苔是口腔保健的重要一环。以下是正确清洁舌苔的小贴士：
1.选择合适的舌刮器：舌刮器一般是平的或有些凸起的形状，选择一款舒适易用的舌刮器。
2.在刷牙后刮舌：一般来说，最好在刷牙后刮舌，这样可以清洁干净舌苔并去除口腔中的细菌。
3.将舌刮器靠近舌根部位：将舌刮器靠近舌根部位，轻轻地压住舌头，然后刮舌向前方移动。
4.使用适当的压力：在刮舌的过程中，应该均匀地施加适量的压力。刮舌时不要用太大的力道，以免刮伤舌头。
5.刮舌的次数：刮舌的次数视乎舌苔的厚度而定，一般来说，重度的舌苔可以刮2-3次，而轻度的舌苔可能只需刮1次。
6.刮舌的方向：刮舌的方向是从舌根向舌尖方向刮，不要反方向刮舌苔。
7.每天刮舌两次：为了保持口腔的清洁和健康，建议每天早晚各刮舌一次。
8.清洗舌刮器：每次使用舌刮器后，应该用清水冲洗干净，并保持干燥。
注意：刮舌时可能会引起恶心或呕吐感，这是正常的反应。如果不适感过于强烈，可以适当减少刮舌的力度或次数。另外，如果有慢性口腔问题或特殊情况，请咨询牙医的建议。
