若不及时清洁牙齿，积聚的细菌和食物残渣会形成牙菌斑，进一步加剧牙齿病变。长期大量摄入这些食物会增加口腔细菌的数量，导致龋齿和牙周病的发生。口腔细菌可能通过吞咽或进入血液循环，对心脑血管系统和其他器官造成影响。不重视口腔卫生可能增加患糖尿病、心脏病、中风等疾病的风险。
1. 不及时清洁牙齿
口腔中的细菌会不断产生酸性物质，这些物质会对牙齿造成腐蚀，引发龋齿。若不及时清洁牙齿，积聚的细菌和食物残渣会形成牙菌斑，进一步加剧牙齿病变。
2. 随意吃甜食和碳酸饮料
细菌在口腔内会利用碳水化合物生成酸性物质，而甜食和碳酸饮料中含有丰富的碳水化合物，容易使口腔酸化。长期大量摄入这些食物会增加口腔细菌的数量，导致龋齿和牙周病的发生。
3. 不定期洗牙
洗牙可以有效清除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。如果不定期洗牙，牙菌斑和牙石会积聚在牙齿上，引起牙龈肿痛、牙周炎等口腔疾病。
4. 不正确地使用牙刷和牙线
如果使用牙刷和牙线的方式不正确，无法有效清除口腔中的细菌和食物残渣。例如，刷牙时间过短、刷牙力度过大或过小、牙线使用不当等，都会增加病菌积聚的风险。
5. 忽略口腔卫生对全身健康的影响
口腔卫生与全身健康密切相关。口腔细菌可能通过吞咽或进入血液循环，对心脑血管系统和其他器官造成影响。不重视口腔卫生可能增加患糖尿病、心脏病、中风等疾病的风险。
