0
舌苔是指舌头表面上的一层白色或黄色的物质，主要是由细菌、食物残渣和死皮细胞堆积形成的。如果口腔卫生不好，舌苔会越来越多，给口腔健康带来一系列问题，如口臭、口腔炎症等。因此，清洁和护理舌苔对口腔健康非常重要。以下是一些口腔保健的小常识：
1. 使用舌刷：选择一把舌刷，也可以用牙刷的背面轻轻刷洗舌头的表面。刷舌的时候要从舌根向舌尖刷，重点清洁舌头后部的舌苔。
2. 注意刷牙时的舌面清洁：在刷牙时，不仅要清洁牙齿，还要注意清洁舌面。可以使用牙刷的刷毛轻轻刷洗舌头的表面，去除舌苔。
3. 使用口腔清洁剂：市面上有许多口腔清洁剂，可以选择适合自己的清洁剂进行清洁舌头。使用口腔清洁剂能够更彻底地清除舌苔，并具有消除口腔异味的效果。
4. 喝足够的水：保持口腔湿润有助于减少舌苔的产生。多喝水可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。
5. 合理饮食：注意饮食健康，减少高糖、高盐、高脂肪的食物摄入。过多的糖分和食物残渣容易导致口腔细菌滋生，并形成舌苔。
6. 定期口腔检查：每年进行定期的口腔检查，及时发现口腔问题并及时治疗。口腔专业美容店提供舌苔清洁服务，可以选择定期清洁舌苔来保持口腔健康。
总之，定期清洁舌苔，保持口腔卫生，合理饮食，定期口腔检查都是口腔保健的重要措施。这样可以有效预防口腔问题的发生，并保持健康的口腔环境。
