如果持续疼痛，口腔溃疡没有好转，或者出现其他口腔问题，建议尽快就医寻求专业的口腔医生的帮助。
预防口腔溃疡的方法包括：
1. 良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛刷，清洁舌苔和口腔内部的细菌。
2. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣食物和酸性食物可能会刺激口腔黏膜，增加溃疡的发生几率。
3. 加强免疫系统：均衡的饮食、充足的睡眠和定期锻炼有助于增强免疫系统，减少口腔溃疡的发生。
4. 避免压力和焦虑：压力和焦虑可能会诱发口腔溃疡，通过放松技巧和合理安排生活来减少这些因素可以帮助预防溃疡。
5. 定期口腔检查：定期到口腔专科医生那里进行检查，及时发现和治疗口腔问题，可以预防溃疡的发生。
如果已经患有口腔溃疡，以下方法可以缓解疼痛和促进恢复：
1. 漱口盐水：用温水加入适量食盐，进行漱口可以减轻疼痛和促进愈合。
2. 使用保护膜：利用含有防腐剂的保护膜覆盖在溃疡上，可以减少刺激和疼痛，并加速愈合。
3. 避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、坚硬食物，以免进一步刺激溃疡。
4. 避免酒精和咖啡因：这些会刺激口腔黏膜，延缓溃疡的愈合。
5. 使用药物治疗：可以咨询医生使用一些口腔溃疡专用的药物，如止痛药、消炎药或消除病因药物。
如果持续疼痛，口腔溃疡没有好转，或者出现其他口腔问题，建议尽快就医寻求专业的口腔医生的帮助。
