牙医可以及早发现口腔问题，并给予治疗或建议。建议戒烟和限制酒精摄入，有助于维持口腔健康。应该避免大量食用含糖食品和饮料，以减少蛀牙的风险。根据个人需求选择牙刷的硬度和牙膏的配方。
以下是防治牙周疾病的有效方法来保护口腔健康：
1.正确认识口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、使用漱口水等是维持良好口腔卫生的基本方法。正确刷牙技巧包括每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用软毛牙刷和牙膏含氟。
2.定期拜访牙医：定期拜访牙医进行口腔检查和清洁是预防口腔疾病的关键。牙医可以及早发现口腔问题，并给予治疗或建议。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周疾病的风险。建议戒烟和限制酒精摄入，有助于维持口腔健康。
4.均衡饮食：均衡饮食对口腔健康至关重要。应该避免大量食用含糖食品和饮料，以减少蛀牙的风险。
5.控制压力：长期的压力和紧张状态可能会影响免疫系统的功能，增加患口腔疾病的风险。尝试缓解压力的方法，如运动、放松技巧、定期休息等。
6.避免咬硬物：避免咬硬的食物，如冰块、坚果等，可以减少对牙齿和牙龈的损伤。
7.使用适当的牙刷和牙膏：选择合适的牙刷和牙膏对于维持口腔健康也很重要。根据个人需求选择牙刷的硬度和牙膏的配方。
8.保持充足的水分：保持充足的水分有助于维持口腔的湿润，预防口腔干燥和细菌滋生。
总结起来，定期刷牙、定期拜访牙医、控制压力、避免吸烟和饮酒、均衡饮食、避免咬硬物、使用适当的牙刷和牙膏以及保持充足的水分是保护口腔健康和预防牙周疾病的有效方法。
