因此，应选择柔软的牙刷，更加温和地清洁牙齿和牙龈。适当漱口即可，无需过度。吃完甜食后应及时漱口，并在适当的时间刷牙。如果发现口腔有异常情况，应及时就医，以免病情加重。
1. 不定期洗牙：很多人认为只有牙齿出现问题时才需要洗牙，实际上定期洗牙可以有效预防牙结石和牙菌斑的形成，保持口腔清洁健康。建议每半年或一年进行一次洗牙。
2. 使用硬毛牙刷：硬毛牙刷容易损伤牙齿表面和牙龈，导致龈出血或牙齿敏感。因此，应选择柔软的牙刷，更加温和地清洁牙齿和牙龈。
3. 不重视舌头清洁：舌苔可以滋生大量细菌，不及时清除会影响口腔健康，并引起口腔异味。使用牙刷背面或专用舌刷清洁舌苔，保持口气清新。
4. 不使用牙线：单纯刷牙不能清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，容易导致龈炎和蛀牙。使用牙线或间隙刷可以有效清洁牙齿间的难以触及的部位。
5. 大力漱口：漱口可以清洁口腔，但不宜用力过大，以免对牙齿和牙龈造成损伤。适当漱口即可，无需过度。
6. 多吃甜食不刷牙：甜食易造成蛀牙，如果不及时刷牙，会导致牙齿脱矿和蛀牙的发生。吃完甜食后应及时漱口，并在适当的时间刷牙。
7. 忽视口腔问题：口腔问题不仅包括牙齿问题，还包括口腔溃疡、口臭等。如果发现口腔有异常情况，应及时就医，以免病情加重。
