牙龈炎是一种常见的口腔疾病,如果不及时治疗,可能会发展成更严重的牙周病。下面是一些对抗牙龈炎症的口腔保健小窍门:1.刷牙:每天早晚刷牙,选用柔软的牙刷和适合自己口腔状况的牙膏。尽量避免吸烟和过量饮酒。
牙龈炎是一种常见的口腔疾病,如果不及时治疗,可能会发展成更严重的牙周病。下面是一些对抗牙龈炎症的口腔保健小窍门:
1. 刷牙:每天早晚刷牙,选用柔软的牙刷和适合自己口腔状况的牙膏。刷牙时间为2-3分钟,刷牙时要轻柔地按摩牙龈。
2. 使用牙线:牙线可以清理刷牙无法触及到的牙缝间的食物残渣和细菌,建议每天使用牙线或间隙刷进行清洁。
3. 漱口:使用口腔漱口水或含氯己定的漱口水,能有效杀灭细菌和减少口腔中的炎症。
4. 均衡饮食:保持均衡营养的饮食,少食用含糖和高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
5. 戒烟少酒:烟草和酒精会影响口腔健康,增加患牙龈炎的风险。尽量避免吸烟和过量饮酒。
6. 定期洗牙:定期到口腔专科医生处进行专业的洗牙,清除牙石和菌斑,保持口腔的清洁。
7. 照顾假牙:对于佩戴假牙的人来说,要定期清洁假牙和口腔,避免细菌滋生。