建议使用中等或软毛牙刷，这样能更好地保护牙齿和牙龈。牙膏中的草酸钾等成分对牙齿有一定的腐蚀性，刷牙时间过长会增加这些成分与牙齿的接触时间，可能导致牙齿敏感和牙釉质损坏。如果口腔健康状况良好，刷牙后没有残留食物和口臭问题，漱口水并非必须品。口腔问题包括龋齿、牙龈出血、牙齿松动等，这些问题在初期阶段可能无明显不适，但如果不及时治疗，会逐渐恶化。定期看牙医，进行口腔检查和洁牙，是保持口腔健康的重要步骤。
1. 刷牙越多越好：这是一个常见的误区，事实上，过于频繁地刷牙可能会损害牙齿。牙齿表面覆盖着一层叫做牙釉质的保护层，过于频繁地刷牙会磨损这层保护层，导致牙齿敏感和脱矿。
2. 使用硬毛刷牙刷：有些人认为使用硬毛牙刷能更好地清洁牙齿，但实际上，过于硬的牙刷会刮伤牙齿表面和牙龈，导致牙齿敏感和牙龈出血。建议使用中等或软毛牙刷，这样能更好地保护牙齿和牙龈。
3. 刷牙时间越长越好：虽然刷牙要彻底清洁，但刷牙时间过长也有害处。牙膏中的草酸钾等成分对牙齿有一定的腐蚀性，刷牙时间过长会增加这些成分与牙齿的接触时间，可能导致牙齿敏感和牙釉质损坏。一般来说，每次刷牙2-3分钟就足够了。
4. 漱口水是必须的：漱口水可以清洁口腔，但并非每个人都需要使用漱口水。如果口腔健康状况良好，刷牙后没有残留食物和口臭问题，漱口水并非必须品。但如果有牙龈炎、口腔溃疡等问题，漱口水可以起到辅助清洁和消炎作用。
5. 没有疼痛就不需要看牙医：口腔问题并非只有疼痛才需要看牙医。口腔问题包括龋齿、牙龈出血、牙齿松动等，这些问题在初期阶段可能无明显不适，但如果不及时治疗，会逐渐恶化。定期看牙医，进行口腔检查和洁牙，是保持口腔健康的重要步骤。
