口腔保健常识是指关于口腔健康的基本知识和注意事项。了解这些常识可以帮助人们更好地保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。糖分会导致牙菌斑的产生，增加蛀牙和牙龈疾病的风险。吸烟和酗酒都会对口腔健康产生负面影响，增加口腔癌和牙周病的风险。口腔湿润容易滋生细菌，从而引发口腔疾病。
口腔保健常识是指关于口腔健康的基本知识和注意事项。了解这些常识可以帮助人们更好地保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。以下是一些口腔保健常识：
1. 每天刷牙两次，早晚各一次，建议使用软毛牙刷和牙膏。刷牙时要注意正确的刷牙姿势和刷牙技巧，保证牙齿每一面都能被彻底清洁。
2. 使用牙线或牙间刷清洁难以刷到的牙缝，防止牙菌斑的积累。每天使用一次即可。
3. 控制饮食，尽量少食用含糖食物和饮料。糖分会导致牙菌斑的产生，增加蛀牙和牙龈疾病的风险。
4. 定期到口腔医生那里进行口腔检查和清洁，以便及早发现和治疗口腔问题。
5. 使用含氟牙膏，洗漱时漱口30秒至1分钟，吐出而不要咽下。
6. 避免烟草和酒精。吸烟和酗酒都会对口腔健康产生负面影响，增加口腔癌和牙周病的风险。
7. 重视口腔卫生，保持口腔清洁干燥。口腔湿润容易滋生细菌，从而引发口腔疾病。
8. 注意口腔不适的症状，如牙龈出血、口臭、牙齿敏感等，及时就医。
9. 避免咬硬物，如咬坚果、嚼冰等，以免造成牙齿损伤。
10. 保持良好的生活习惯和健康的饮食，有助于维持整体健康，也有利于口腔健康。
以上是口腔保健的一些常识，仅供参考。如果有口腔健康问题，建议咨询口腔专家或医生的意见和帮助。
