注意刷牙时要轻柔，不要磨损牙齿和牙龈。10.积极处理压力：压力会对口腔健康产生负面影响，积极应对和处理压力，保持良好的心理状态，有助于口腔健康的维护。
1. 正确刷牙：每天早晚用软毛牙刷和牙膏刷牙，刷牙时间至少两分钟。注意刷牙时要轻柔，不要磨损牙齿和牙龈。
2. 使用牙线或牙间刷：每天使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的细小缝隙，以防止食物残渣和细菌滋生。
3. 减少糖的摄入：糖是蛀牙的主要原因之一，尽量减少糖的摄入量，特别是粘性糖果和饮料。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于维护牙齿健康。
5. 定期洗牙：建议每6个月到一年做一次专业的洗牙，以去除牙齿表面的菌斑和牙石。
6. 避免咬硬物：避免咬硬物，如冰块、核桃壳等，以防止牙齿磨损或破裂。
7. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对口腔健康产生不利影响，应尽量戒烟限酒。
8. 定期检查：定期到口腔医生进行口腔健康检查，及时治疗口腔问题，预防疾病的发生。
9. 保持身体健康：良好的整体健康状况与口腔健康密切相关，保持健康的生活方式能够提高口腔健康水平。
10. 积极处理压力：压力会对口腔健康产生负面影响，积极应对和处理压力，保持良好的心理状态，有助于口腔健康的维护。
